Bewegen om Gezond Ouder te worden
“Ageless Grace in our Silver Years“
Ik ben Beata Wiggen en doe al heel lang aan yoga. Pas in de laatste jaren ben ik ook enthusiast geworden over fitness omdat ik behalve de door yoga geoefende flexibiliteit ook behoefte had aan de opbouw van kracht.
Zelf al bijna 70 jaar is het mijn passie om jou te ondersteunen en samen te werken aan een leven vol energie en kleur in onze “zilveren jaren”!
Dit kan op verschillende manieren gebeuren:
Yoga op de stoel
Relax, stretch en maak je spieren wakker met eenvoudige bewegingen/houdingen op en rond de stoel.
We gaan zittend fijne strekkingen oefenen van heupen, schouders, nek en rug, en wij gaan ook mediteren en met mantra’s (zang) werken.
Dit is een manier van yoga oefenen die heel erg geschikt is voor senioren met mogelijke beperkingen in mobiliteit en/of evenwicht.
.
Yoga op locatie
Je kan me vinden in twee mooie yoga studios in Almere waar ik wekelijks “live” les geef:
– Siri Satya Yoga
Maandagavond
20:00 – 21:30
– YOGA CENTRUM OOSTERWOLD
op dit moment geen lessen
Silver Ager Fitness
Om fit te blijven in onze “zilveren jaren” is het super belangrijk om niet alleen flexibel ze zijn maar ook kracht op te bouwen en te behouden.
Ons leven word gewoon verrijkt door het behouden van spier massa, goed evenwicht en de flexibiliteit om alle nodige beweging soepel te kunnen maken. .
Laten’s samen kijken wat we kunnen doen om uw kracht en vertrouwen in het eigen lichaam te versterken of terug te vinden!
Fitness speciaal voor silver agers
Hier geef ik les in Almere:
Siri Satya Yoga studio
Rock and Rollstraat 22, 1326 PZ Almere
TEL. 06 49898828
Website
Yoga Centrum Oosterwold
Ban Zhaoweg 10, 1349 LN Almere
(presently discontinued)
TEL 0614287243
Website
“—”
Watch, Read, Listen
-
—
by
CHANDIRANI 